近日刊登在国际杂志Journal of Internal Medicine上的一项研究报告中，来自国外的研究人员提出了一项为期5年的建议，即保持一种健康的生活方式或可降低个体在未来40年因心脏疾病引发相关死亡的风险。

文章中研究者建议参与者应当减少饱和脂肪的摄入，并且增加鱼类和蔬菜产品的摄入，此外过重个体也应当减肥，吸烟个体被建议及早戒烟。

研究者指出，相比那些不接受建议的参与者而言，接受建议的个体第一次心脏病发作时死亡率降低了29%，而且这种保护效应可以持续长达40年，而且接受建议的个体在为期8-20年的跟踪观察期间因任何原因导致的死亡率下降了。

文章中，研究者对来自奥斯陆的1923至1932年出生的25915名个体进行分析研究，研究者对其进行了心血管疾病的筛查检测，其中有16203名个体参与了筛查测试，而1232名高胆固醇水平的风险个体参与了最初的干预实验。

最后研究者Ingar Holme说道，对于中年男性而言，在饮食和抗烟上长达5年的成功生活方式的干预或将给个体因心肌梗死引发死亡的风险带来长期的益处，而后期研究者还将继续深入研究来探讨健康生活方式到底是如何为机体带来更多益处的。

新闻来源：生物谷